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No hay artículos en el carroDescripción del producto
Entrenamiento de dominadas con barra de dominadas Movit para colgar en el marco de la puerta
Entrenamiento de dominadas:
¿Qué es una barra de dominadas? Una barra de dominadas es un dispositivo de gimnasia en el que el cuerpo se eleva y se baja, en colaboración con la musculatura de los brazos y la espalda. Todas las barras de dominadas juntas son un tubo horizontal, que también puede estar compuesto por varias piezas. El tubo horizontal puede ser recto o curvado.
¿Qué hace un entrenamiento de dominadas? La dominadas (también pull-ups, chin-ups) es un ejercicio que trabaja especialmente a muchos grupos musculares al mismo tiempo, por lo que se habla de un ejercicio compuesto. También se activa el sistema circulatorio y se quema más calorías que en los ejercicios de aislamiento. Las dominadas son también uno de los ejercicios más populares en el entrenamiento de peso corporal o en el deporte de fuerza en general. Debido a la enorme eficacia del movimiento, es posible definir una cruz en V visible en unas pocas semanas.
¿Qué variantes de agarre son populares? Amplias dominadas en el mango superior, dominadas estrechas en el agarre y dominadas con agarre neutro (también llamado mango de martillo). Estos tres tipos tienen efectos diferentes sobre el latissimo.
¿Qué efecto tienen las diferentes variantes de agarre en la musculatura de la espalda? Las amplias dominadas en el mango superior ocupan sobre todo las fibras superiores inclinadas del latissimus y garantizan un crecimiento de la espalda en la anchura. Las estrechas dominadas en el agarre y en el martillo entrenan sobre todo las fibras inferiores y verticales del latissimus y permiten que la espalda crezca en profundidad.
¿Qué músculos se entrenarán durante un entrenamiento de dominadas? Principalmente se entrenan el gran músculo de la espalda (musculus latissimus dorsi, o también "Latissimus), las fibras inferiores del músculo de la capucha (musculus trapezius pars ascendens), los músculos rombos grandes y pequeños (musculus rhomboideus minor et major) y el gran músculo redondo (musculus teres major). También los brazos se entrenan en gran medida, en particular los bíceps (musculus becceps brachii), la flexión del brazo (musculus braquialis) y el músculo del pándum (musculus brachioradialis).
Fabricación propia:
Las barras de dominadas Movit son innovadoras y están sujetas a un control de calidad constante.
En la propia planta de producción para productos Movit también se puede influir de forma óptima en el desarrollo de productos y en la gestión de la calidad.
Movit - Barra de dominadas
Para colgar en el marco de la puerta.
Son ideales para muchos ejercicios de dominadas y el entrenamiento de la parte superior del cuerpo en el suelo. Convencen por su multifuncionalidad y su fácil montaje, que garantizan un entrenamiento variado y seguro. Ideal para el hogar y para viajar, ya que es fácil de transportar y no requiere taladrar agujeros para el montaje.
- Dispositivo de entrenamiento óptimo para la parte superior del cuerpo.
- 2 colores a elegir: Plata/negro o negro/negro.
- Construcción de acero resistente (hasta 100 kg).
- Muchas posibilidades de agarre (6 asas), incluye 2 trabillas para colgar.
- Entrenador multifuncional de la parte superior del cuerpo en el suelo (por ejemplo, flexiones, abdominales y ejercicios de tríceps).
- Muy buen agarre gracias a las asas suaves acolchadas y antideslizantes.
- Sujeción segura sin necesidad de taladrar al colgar el marco de la puerta.
- Sin sustancias nocivas.
Características destacadas del producto:
Entrenador multifuncional de la parte superior del cuerpo.
En el uso libre, el tronco puede prestar más servicios útiles, como, por ejemplo, flexiones en diferentes variaciones, o fondos. La ventaja es un entrenamiento respetuoso con las articulaciones de las manos, ya que al apoyar las piezas de agarre se evita que las muñecas se estiren excesivamente.
Muchas posibilidades de agarre.
La barra de dominadas ofrece un total de 3 pares de agarres para entrenar en a) mango superior ancho, b) mango ancho para martillo y c) estrecho superior o Empuñadura inferior. Gracias a las trabillas incluidas también se pueden aliviar los brazos de forma excelente y, por lo tanto, los músculos abdominales se entrenan de forma aislada.
Asas antideslizantes.
Las asas están revestidas con un acolchado de espuma y proporcionan un agarre seguro y cómodo durante los ejercicios. El acolchado adicional en los puntos de contacto con el marco de la puerta y la pared protege contra daños durante los ejercicios.
Sujeción segura sin taladrar.
No es necesario atornillar el dispositivo ni fijarlo con otras herramientas. La barra de dominadas se cuelga fácilmente en un marco de puerta de 60 a 80 cm de ancho (A) y se puede quitar con una sola mano. El grosor del marco de la puerta (B)) puede variar entre 12 y 16 cm y la distancia del marco de la puerta a la pared (C) es de aprox. 2 cm. Y .
Mango superior ancho.
Mango superior estrecho.
Empuñadura estrecha.
Agarre neutro.
Faruk
Reseñado en Alemania el 7 de marzo de 2025
Ich habe es für Kinder gekauft, ich denke, es ist gut zu verwenden
Aym
Reseñado en Francia el 23 de julio de 2024
Si vous avez une porte classic vous ne pourrez pas le faite tenir.Les photos sont trompeuses, il faut une porte qui dépasse facile de 2cm du mur pour que ça tienne bien.
Scarabaunty
Reseñado en Alemania el 19 de junio de 2023
Leicht zu montieren und hält sehr gut, arbeitet sich auf Dauer Kuhlen in den Türrahmen und im mittel Part verliert es an Stabilität so das es sich etwas runter biegt (ich bin nicht wirklich schwer..)
Abderrahmane
Reseñado en Francia el 27 de diciembre de 2022
Pas mal
Rainer Weichmann
Reseñado en Alemania el 31 de agosto de 2018
5 Sterne gebe ich sehr gerne, weil das Preis-Leistungs-Verhältnis einfach top ist. Die Montage war spielend einfach und die Lieferung erfolgte schneller als beim Kauf angegeben.Ich verwende die Stange täglich seit ich sie habe und bin rundum zufrieden.Ich habe vor dem Kauf allerdings nicht auf die Angabe der maximalen Breite der Türrahmen geachtet, so dass ich die Stange jetzt nur an einer Tür in meiner Wohnung verwenden kann - aber das genügt ja vollkommen aus. ;-)Das einzige Manko, das man anmerken kann wenn man denn unbedingt eines sucht ist, dass der mitgelieferte Schraubenschlüssel nach der letzten Schraube rund war. Meines Erachtens ist das aber zu verschmerzen, denn für den Zusammenbau hat es ja genügt.
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